打飞机是一种自慰行为，适度的自慰可以帮助释放性压力，对身心健康有益。以下是从医疗、健康角度给出的一些建议：
1.了解性生理知识：了解性器官的结构和功能、性反应周期等基本知识，可以帮助你更好地理解自己的身体和性行为。
2.注意卫生：保持手部和性器官的清洁，避免感染和疾病的传播。
3.探索适合自己的方式：每个人的性偏好和体验都不同，探索适合自己的自慰方式可以帮助你更好地获得放松和满足。
4.控制频率：自慰频率因人而异，但过度自慰可能会对身心健康造成负面影响。建议你根据自己的身体状况和需求，控制自慰的频率。
5.寻求专业帮助：如果你对自慰或性健康有任何疑问或担忧，可以咨询医生或专业的性健康专家，他们可以提供更具体和个性化的建议。
需要注意的是，自慰是一种私密的个人行为，每个人的体验和感受都不同。重要的是要尊重自己的身体和感受，同时也要注意保护自己的身心健康。如果你有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。