打飞机（自慰）本身并不能直接导致减肥。减肥主要通过消耗卡路里来实现，这需要通过合理的饮食和适度的运动来达成。然而，自慰可能会对身体和心理产生一些影响，这些影响与减肥可能有间接的关系。
自慰是一种性行为，它可以释放性紧张和性压力。过度的性压力可能导致身体产生应激反应，增加肾上腺素和皮质醇的分泌。这些激素的释放可能对身体的代谢产生一定影响，但具体影响因人而异。
此外，自慰可能会影响个体的心理状态。一些人可能会因为自慰而感到放松和愉悦，从而减少焦虑和压力。减少压力和焦虑可能对整体健康有益，但这并不等同于减肥。
要实现减肥目标，以下是一些建议：
1.健康饮食：控制热量摄入，均衡饮食，包括摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。
2.适度运动：结合有氧运动和力量训练，增加身体的能量消耗，提高新陈代谢。
3.建立健康的生活方式：保持充足的睡眠，减少久坐时间，减少压力，定期进行放松活动。
4.寻求专业帮助：如果减肥遇到困难或有特定的健康问题，咨询医生或专业的营养师的建议是明智的。
需要强调的是，每个人的身体和情况都是独特的，减肥应该是一个健康和可持续的过程。如果对减肥或自慰对健康的影响有具体的担忧，最好咨询医生或专业的健康专家，他们可以根据个人情况提供更准确和个性化的建议。