牙疼、牙齿松动以及一碰就疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.牙龈炎或牙周炎：这是常见的口腔问题，由细菌感染引起。症状包括牙龈红肿、出血、牙齿松动和疼痛。建议定期洗牙，保持良好的口腔卫生，使用含氟牙膏和漱口水，并咨询牙医进行进一步的治疗。
2.龋齿：龋齿（蛀牙）会导致牙齿组织受损，引起牙疼。如果不及时治疗，龋齿可能会进一步发展，导致牙髓炎或根尖周炎。定期口腔检查和及时补牙是预防和治疗龋齿的关键。
3.牙齿受伤：牙齿受到外力撞击、咬硬物或意外事故可能导致牙齿松动和疼痛。在这种情况下，应尽快就医，牙医可能会进行根管治疗或其他修复措施。
4.牙根周炎：牙根周围的组织发生炎症也可能导致牙疼和牙齿松动。这可能是由于龋齿、牙周炎或其他感染引起的。牙医可能会进行根管治疗或拔牙等治疗。
5.咬合问题：咬合不正、磨牙或紧咬牙可能导致牙齿过度磨损和疼痛。牙医可以进行咬合调整或提供牙套等解决方案。
6.全身性疾病：某些全身性疾病，如糖尿病、贫血、骨质疏松等，也可能导致牙齿问题。如果牙疼伴随其他身体症状，如发热、关节疼痛等，应咨询医生进行全面检查。
在面对牙疼、牙齿松动和一碰就疼的问题时，以下是一些建议：
1.避免食用辛辣、酸性或过甜的食物，以免加重疼痛。
2.避免用患侧咀嚼食物，尽量减轻牙齿的负担。
3.保持良好的口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线和漱口水。
4.避免吸烟和饮酒，这些习惯会加重口腔问题。
5.如果疼痛严重，可以服用非处方的止痛药（如布洛芬）来缓解疼痛，但应按照说明使用。
6.尽快咨询牙医，进行详细的口腔检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体的诊断和治疗应根据个人情况而定。如果牙疼持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗。此外，定期的口腔检查和预防措施对于保持口腔健康非常重要。