手脚冰凉易出汗可能与环境因素、个人体质、疾病等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.环境因素：长期处于寒冷的环境中，或穿着过少、保暖不足，可能导致手脚冰凉易出汗。此时应注意保暖，适当增加衣物，保持环境温暖舒适。
2.个人体质：有些人天生体质虚寒，血液循环较差，容易出现手脚冰凉易出汗的情况。此外，过度劳累、缺乏运动、压力过大等也可能导致体质下降，引起手脚冰凉易出汗。建议保持良好的生活习惯，适量运动，均衡饮食，避免过度劳累和压力。
3.疾病因素：某些疾病也可能导致手脚冰凉易出汗，如甲状腺功能减退、低血糖、贫血、自主神经功能紊乱等。此外，更年期综合征、心理疾病等也可能出现类似症状。如果手脚冰凉易出汗的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
4.药物副作用：某些药物可能会导致手脚冰凉易出汗，如抗抑郁药、降压药等。如果正在服用此类药物，且出现了手脚冰凉易出汗的症状，建议咨询医生，是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
5.其他因素：内分泌失调、维生素缺乏、神经系统疾病等也可能导致手脚冰凉易出汗。
针对手脚冰凉易出汗的情况，可以采取以下措施进行缓解：
1.保持温暖：注意保暖，尤其是在寒冷的季节和环境中。穿着合适的衣物，使用暖水袋、电暖气等取暖设备。
2.适当运动：适量运动可以促进血液循环，提高身体的代谢率，有助于改善手脚冰凉易出汗的情况。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.饮食调理：多吃温热性的食物，如姜、葱、蒜、羊肉、牛肉等，有助于促进血液循环，缓解手脚冰凉易出汗的症状。此外，还应注意饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质。
4.调整心态：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，有助于调节自主神经功能，改善手脚冰凉易出汗的症状。
5.中医调理：中医认为手脚冰凉易出汗可能与气血不足、阳虚等有关，可以通过中药调理、针灸、按摩等方式进行治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，导致手脚冰凉易出汗的原因也可能不同。如果手脚冰凉易出汗的情况严重影响生活质量，或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。此外，保持良好的生活习惯和心态，对于缓解手脚冰凉易出汗的症状也非常重要。