引起男乳头一碰就有点疼的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.生理因素：
青春期发育：在青春期，男性的乳头可能会因为激素水平的变化而变得敏感，触碰时会有疼痛的感觉。
衣物摩擦：穿着过紧或材质粗糙的衣物，长时间摩擦乳头，可能会导致疼痛。
剧烈运动：剧烈运动时，胸部肌肉会收缩，可能会牵扯到乳头，引起疼痛。
2.感染：
乳头炎：乳头部位的皮肤感染细菌或真菌，可能会导致乳头炎，引起疼痛、红肿、瘙痒等症状。
乳腺炎：男性也可能患上乳腺炎，尤其是在哺乳期，乳头可能会出现红肿、疼痛、发热等症状。
3.外伤：
乳头损伤：乳头受到外力撞击、挤压或咬伤等，可能会导致乳头损伤，引起疼痛。
皮肤破损：乳头部位的皮肤破损，如擦伤、划伤等，也可能会引起疼痛和感染。
4.其他：
乳腺疾病：某些乳腺疾病，如乳腺增生、乳腺肿瘤等，也可能会导致乳头疼痛。
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会引起乳头疼痛。
神经系统问题：某些神经系统疾病，如神经炎、神经根炎等，也可能会导致乳头疼痛。
如果男乳头一碰就有点疼的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如乳头红肿、溢液、皮肤破损等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，患者可以采取以下措施缓解症状：
1.避免刺激：避免穿过紧的衣物，减少乳头的摩擦和刺激。
2.注意清洁：保持乳头的清洁，避免感染。
3.避免刺激乳头：避免用手搔抓或挤压乳头，以免加重症状。
4.就医咨询：如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，咨询医生的意见。