例假一般指月经，取环即取出宫内节育器，一般建议月经干净3~7天后取环。取环后可能会有少量阴道出血和下腹不适感，一般在取环后1周内会自然消失。取环后需要注意以下几点：
1.休息：取环后需要休息1~2天，避免重体力劳动和剧烈运动。
2.卫生：保持外阴清洁，每天用清水清洗外阴，勤换内裤。
3.饮食：取环后应避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类等。
4.禁止性生活：取环后2周内禁止性生活和盆浴，以免引起感染。
5.观察：取环后应注意观察阴道出血和下腹不适感的情况，如果出血量较多、腹痛剧烈或持续时间较长，应及时就医。
6.按照医生的建议进行复查：一般建议取环后1个月、3个月和6个月进行复查，了解子宫内膜恢复情况和节育环的位置。
需要注意的是，取环的时间并不是绝对的，还需要考虑以下因素：
1.月经情况：如果月经周期不规律、月经量过多或过少等，需要先进行治疗，待月经恢复正常后再取环。
2.节育环的类型：不同类型的节育环取出时间可能不同，需要按照医生的建议进行。
3.其他疾病：如果患有其他疾病，如阴道炎、宫颈炎等，需要先治疗疾病，再取环。
总之，取环是一种比较简单的手术，但也需要注意一些事项，以避免引起感染和其他并发症。如果对取环有任何疑问，建议咨询医生。