腰椎间盘突出患者可以进行以下锻炼：
1.游泳：游泳是一种很好的有氧运动，可以增强腰部肌肉的力量和耐力。建议选择自由泳、蛙泳等对腰部压力较小的泳姿，每周进行3-5次，每次30-60分钟。
2.瑜伽：瑜伽中的一些动作可以拉伸腰部肌肉，增强腰部的柔韧性和稳定性。建议选择适合腰椎间盘突出患者的瑜伽动作，如猫式、狗式、下犬式等，每周进行2-3次，每次30-60分钟。
3.腰部伸展：站立位，双脚与肩同宽，双手叉腰，缓慢地将腰部向左侧弯曲，保持5-10秒钟，然后缓慢地将腰部向右侧弯曲，保持5-10秒钟，重复10-20次。
4.腰部旋转：站立位，双脚与肩同宽，双手叉腰，缓慢地将腰部向左旋转，保持5-10秒钟，然后缓慢地将腰部向右侧旋转，保持5-10秒钟，重复10-20次。
5.腹肌训练：仰卧位，双腿屈膝，双手放在腹部，收缩腹肌，将上半身向上抬起，保持5-10秒钟，然后缓慢地放下，重复10-20次。
6.臀桥：仰卧位，双腿屈膝，双脚踩地，收缩臀部肌肉，将上半身和臀部向上抬起，保持5-10秒钟，然后缓慢地放下，重复10-20次。
需要注意的是，腰椎间盘突出患者在进行锻炼时，应注意以下几点：
1.锻炼前应进行适当的热身运动，如腰部伸展、旋转等。
2.锻炼时应保持正确的姿势，避免过度弯腰或旋转腰部。
3.锻炼强度应逐渐增加，避免过度疲劳。
4.如果在锻炼过程中出现腰部疼痛加剧、下肢麻木等不适症状，应立即停止锻炼，并及时就医。
总之，腰椎间盘突出患者可以通过适当的锻炼来缓解症状，但应在医生的指导下进行。如果症状较为严重，建议及时就医，并配合医生进行治疗。