已经您的交流状态设为隐私，您可放心交流啦！您可以先在我的工作站浏览一下我的相关文章！对照您自己的情况进行分析，引起您害怕的可能因素是什么？哪些是需要改变或者学习的！可以看到您的外阴和阴道是正常的，阴道口明显有个开口在那。您先可以试着自行练习一下，有问题随时交流，当然能来长沙面访就是最好了。可以提前一周在网上挂号。此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。一、引起害怕的可能因素有三点：怕疼（因为很多年前我的闺蜜跟我说被破处就像是一块肉被硬生生的撕下来），其次是感觉自己找不到孔，只有掰开才能看到那个小小的孔，掰开一会阴道口就会难受了，最后是觉得自己的孔太小，不知道一碰就疼是不是因为和其他人不一样，加上老公下面挺粗的，一看就是进不去的样子。二、您前面有问到：（在生活中您的应对模式是什么样子的？哪些是需要改变或者学习的！）这个是指生活中哪方面的应对模式呢？我们平时就是会帮助对方自慰完成需求。那个是我掰开来才可以看到那个洞，可以找到洞，但是掰久了下面会觉得酸痛的，然后我洗澡的时候也会尝试用小手指想戳进去，但是总觉得阴道口有道门是打不开的，闭合的，所以不敢往前深。四、因为工作不太好请假加上地点遥远，所以我想先吃透您的文章内容，去熟记您的方法和激励，所以今晚我认真浏览了2遍您的文章了，特意做了笔记并收藏文章。对于我个人的情况，我总结了要执行的具体方法如下（如果老师您有其他建议或者更具体的方法，请您帮我补充）：1、用镜子去了解自己的身体结构，并洗干净自己的手和外阴部;2、躺在床上把内裤脱掉，用镜子照着自己的外阴，逐渐的认识自己的每一个部位。如阴蒂、大阴唇、小阴唇、阴道口等。一边观察，一边试着用手轻轻的触碰。如果觉得不舒服，试着调整自己的呼吸。3、体会自己身体的感觉，跟之前有什么不一样吗？4、如果仍然紧张，就去询问自己为什么会害怕?真的是这样吗？5、如果可以，可以试着去探索阴道口，并试着轻轻的用一个手指进入，再去感受一下，和之前有什么不一样吗？如果一个手指依然进不去，那么要对阴道进行扩张训练，熟悉阴道肌肉松弛和收缩的感觉，再让手指进去。同时可以练习凯格尔运动和呼吸。6、练习频率：每天练习一到两次，并认真记录感受，并试着去了解它、欣赏它，熟悉它。五、樊老师，在看完文章做完笔记后，我仍然有一些疑问，疑问如下：1、我大概知道了为什么我用手指进不去，因为阴道口正常情况下都是闭合的，所以只有我每次掰开才能看到，那我现在要让手指进去之前，是不是一定得学会阴道扩张训练，这样我才懂得开口。我在您的文章里面还看到您说手进去的时候需要用力量进去，是指如果进不去还是得逼自己用力吗？2、对自身身体结构进行了解，就对着镜子看看然后摸摸就可以了吗？3、洗干净手和外阴部只要用清水洗就好了吗，还是需要买什么洗？。内容会比较多，因为我非常珍惜跟您交流的机会，我想能在家先试就先试着，后面如果有遇到其他挑战，我再来找您也不迟。1、用水清洗干净就好；2、不需要每次都对着镜子看，用手去触摸，逐步适应触摸的感觉，就不会那么敏感；3、一般一个手指处女膜不会破，即使破也只会有小的裂口，绝不会大出血和受伤（参见文章）；4、阴道口都是很小的，是很有弹性的（参见阴道口不是打开的那篇文章）你的和别人的没啥不一样。希望老师您可以助我突破第一关[微笑]。看看别的姐妹的经验分享，对你会有帮助。那我前面写的方法可执行吗。我现在只有一个目的：就是想着如何让它开口，手指如何进去，开口的方式就是练习肌肉收缩还有凯格尔运动？不会自动开口的。你自己要去探索和体验。凯格尔运动可以做为引导让你知道阴道口在哪儿,引导你按照肌肉收缩的方向去进入。一定是要带些力量的才能进入的。48小时问诊马上快结束了，还有最后一个问题就是，一般您这边是周四开放预约，一般周四几点开始开放，我后面如果有去的话再第一时间去预约，怕约不到，当然现在如果能自行解决是最圆满的。一般是周四零点就会开始放号。樊老师，我看了很多姐妹的经验分享了，其中发现大部分还是得去找您，回来后很多才奏效，还有一个是需要麻药，这个是药还是抹的东西，我们也可以直接去买的吗？在我这儿，现在我也常规推荐用点局麻药，自己练习不用买。对了，樊医生，我想问下手指伸进阴道内，不会引起感染吗？百度上说最好手指少放进去。还有我现在手指放进去还是比较困难的，因为阴道口比较难打开，感觉基本还是闭合的，是不是现在要多练习肌肉收缩训练，那么后面就会好掌握了呢。手指要戴手套或者避孕套，要充分润滑，前后都要清洗，保持外阴清洁。手指放进去后要尝试进行抽动练习，而不是放进去什么都不做。三种练习方式：1是插入后退回到阴道口马上再进去；2是完全退出来，再进去；3是不出来反复抽动，由慢到快！每个动作15到20次。注意充分润滑！樊医生，我还有三个问题：1、为什么经常下面会不自觉流水，黏液？尤其是这几天去触碰外阴的时候，第二天白天就会老流水。2、我这两天在用镜子熟悉自己的阴道结构，然后练习肌肉收缩第一个步骤的时候有提到要用力夹紧，这个夹紧是指屁股也要夹紧吗？还是只要阴道夹紧就可以。3、主要问题：阴道怎么看起来越来越小，我不知道怎么发力、从哪里发力去让阴道入口张开。如何张开口是难题。来门诊吧，当面交流和指导一下！收缩肛门肌肉的同时就会收缩阴道口的肌肉，没法分开的！阴道口绝不会越来越小，像解大便往下用力可能会看到开口。老师，我突破第一关了，也记录一指进入后的感受：1、感觉手要捅到菊花那边的感觉，感觉会进气想放屁，但不会放的;2、手指往上插的时候就会胀胀的，插久了里面会有点涩涩的不舒服，但是不会很干。需要咨询您的有4个疑
问：1、一个手指要练习多久，两只手指可以自然的进去了;两个手指需要练习时间多久可以用模具;1是插入后退回到阴道口马上再进去；2是完全退出来，再进去；3是不出来反复抽动，由慢到快！每个动作15到20次。注意充分润滑！那么是否有时间限制呢？3、模具您建议是淘宝上买什么样类型的好呢，没有头绪？是否有推荐;4、我发现两片阴唇大小不一样，左边长，会挂出来，右边短，这是正常的吗？此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。这个硅胶形状的很好用，不要电动喔！一个手指练习到自如和轻松的程度，就可以试试小模具了，这样的模具（1.9cm）的可以取代2指，练习方法是一样的！练习的时间没有严格标准，以你自己的感受为准，希望是一个到两个星期。樊医生，到目前为止，我练习的现状是：二个手指可以进出自如，一周会练习五次，每次十五分钟，所以上次很自信的买了3.5的模具，没想到居然进不去，所以最近刚买了1.9的模具，1.9可以进入的，目前有几个困难疑问要咨询您：1、用模具有时候很难进入，不知道在阴道口插到哪块肉感觉有点疼很不舒服，没有手指进去的那么容易，所以我用润滑液助模具进去，每往里插一次就像是插到了菊花很胀很想放屁（但不会放），为什么会有这种感受？2、不管用手指还是用模具根本没有舒服感和高潮，当时用两个手指的时候可以插的非常快速，但是反正插了几分钟后下面没有舒服，只有涩吧？为什么没有舒服感，是哪方面问题？3、我都是用避孕套套住手指和模具练习，那阴道口有建议用什么清洗吗？洗澡只能冲洗到外阴的。4、我发现我的两片阴唇大小不一样，左边长会挂下来，右边短，这是正常的吗？模具要充分润滑，配合呼吸练习会更好。外阴注意用温开水清洁就好。小阴唇大小不对称很常见的！樊老师，今天我和我先生已经成功完成第一次性交，在此，虽然没有去长沙找您，但还是非常认真的看了您的每篇文章，按照文章内容去执行。今天性交时长是半个小时，在此过程中也有以下几个问题：1、性交过程没有高潮，没有任何感觉，没有舒服感，偶尔会觉得很涩但也挺润滑的，是不是前几次会这样，2、每次练习后还有性交后，脚都会稍微有点发抖，这是太紧张了吗？3、我从练习以来到成功性交，都没有留过一滴血，这是正常的吧？请分享你们的成功经验以鼓励到还在黑暗中摸索的姐妹们！真的，只有你们的亲身经历特别是您这种通过自己努力就达成目标的更能让她们看到希望！叶酸吃上，好孕自然来！您需要明白：性的体验是一个不熟练到熟练，不自信到自信的过程，而不是从坏到好的过程。继续去用心去感受就好！出血的问题确实不是每个人都可能发生的，不重要吧！樊大夫好，我想问3个问题：1、月经结束后多久可以性生活？3、准备要宝宝，现在备孕期需要去医院做个检查再备孕吗？因为也怕万一有什么隐患怀孕了也不好吧。1、月经干净后就可以性生活。2、可以；3、有必要。樊大夫好，最近的性交症状及感受想跟您说下，然后还有一些疑惑点:我是2月2号和先生第一次成功性交了，5号和9号也性交了一次，后面因为快来月经就不敢做了，21号月经结束，今天23号是第四次性交，但是这次性交与往常不同的是真的剧痛无比，我以为可能就和之前那样只有刚插进去会痛，可是我们性交了10分钟左右，我实在痛的眼泪都出来了，手心也一直冒汗，后面由于太疼了所以只能停止性交了，尤其是插的动作比较疼，抽还好点。我们每次性交我都会用跳蛋放在阴蒂那边，来缓解插进去的痛苦，这次就完全没效果了，为什么会这么的痛啊？（其实每次做之前我都是信心满满的觉得这次肯定会比上次更好，而且插进去前我确实也是性欲很强也会留很多液体，但是每次真的性交过程中其实都不舒服，然后就会有这种想法:为什么人类要做这么痛苦的事情，因为是真的疼。）。一贯以来的建议：一是从日常生活开始，进行呼吸和肌肉锻炼；二是充分沟通，与先生一起调整性生活的目标，享受过程而不是结果，如果觉得难受要随时停下来，而不是强行忍受，增加痛苦体验。樊医生，好久没联系了，我在2月1号的时候通过您的方法成功同房了，解决我多年来性心理障碍问题，我在5月份的时候也成功怀孕了，但是很不幸6月初查出了先兆流产，这两天就自然流产了。有几个点想跟您确认下流产是否与以下有关：性交的时候从来没有舒服的感觉，偶尔还会有不适感，但5月份为了怀孕也会坚持两天同房一次，每次快射精的时候就会把枕头垫屁股下面，我是想问下我胚胎发育不良流产会不会跟我性交能力有关，我从来没有觉得舒服过，我趴着在下，他在背后插的动作会好点，如果我在底下正面朝上他正面对着我性交，我通常小腹会不舒服。还有一个问题：如果女的雌性激素少是不是性交一般没什么感觉？没有证据表明自然流产与性交方式和能力有关联喔。大部分的自然流产都跟胚胎本身的因素有关。您如果月经规律一般不会有雌激素水平少的情况，主要还是要通过更多的性体验来达到逐步适应和熟练的状态喔。如果还是无法很自然放松的话，就有必要在平常时间仍然进行练习。两天一次性生活会不会太频繁了？我们都做了这么多次了，真的一次都没感觉到舒服，如果不是因为要生子，我确实一点都不喜欢性生活，没什么感觉，为什么会这样？别的女人怎么都可以有高潮。为什么要两天一次的性生活呢？其实大脑才是最大的性器官，你觉得美好才可能美好起来喔[大笑]。对性的困惑，不仅仅体现在性知识的缺乏，或是性技巧的不足。对于很多女性而言，困住她们、让她们无法自由进行性探索的，是对自我、对内在性欲的抗拒和怀疑。请再多一些对自己的欣赏和接纳，再多一些对自己身体的探索和实践。此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。如果您不方便打字可以语音哦，我可以清楚了解以上三个问题哈。1、手淫不会影响精液质量；2、用避孕套不会引起输卵管堵塞；3、有性欲不会影响身体恢复。[无奈][无奈][无奈]