吃什么助消化好拉大便

在出现便秘的时候，可以多吃一些富含粗纤维的食物以及水果蔬菜，有助于缓解便秘的，可以吃苹果，香蕉，芹菜，菠菜，韭菜等等。平时应该避免辛辣油腻的食物，饮食要清淡容易消化。每天可以顺时针进行腹部按摩，增加胃肠蠕动，如果大便确实困难，可以临时应用开塞露来缓解或者口服通便药物。