怀孕多久补钙

一般情况下,孕期中期为18周全20周内补充维生素d。如果不补钙过量,在怀孕初期,可以根据有效的饮食搭配补充优质蛋白和多种维生素,每天喝12瓶牛乳,进行户外活动,晒太阳。孕期中后期不宜只从食物中摄取钙质,还要多吃含D的钙片,以提高血钙的含量,坚持户外活动,多晒太阳。孕期晚期要坚持在孕期中期补充维他命d,吃含钙多的食物,晒晒太阳。