去湿气可以通过饮食进行调理，以下是一些比较好的食物：
1.薏米：薏米具有利水渗湿、健脾止泻等功效，可用于治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等病症。
2.山药：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效，可用于治疗脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精等病症。
3.芡实：芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带等功效，可用于治疗遗精、遗尿、脾虚久泻、白浊、带下等病症。
4.冬瓜：冬瓜具有利尿、清热、化痰、解渴等功效，可用于治疗水肿、胀满、痰喘、暑热、泻痢、痔漏等病症。
5.黄瓜：黄瓜具有清热、利水、解毒等功效，可用于治疗温热、黄疸、淋病、小便不利、咽痛等病症。
6.鲫鱼：鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气等功效，可用于治疗脾胃虚弱、纳少无力、水肿、腹水、噎嗝、反胃等病症。
7.马齿苋：马齿苋具有清热利湿、杀菌消炎、降血压、利尿等功效，可用于治疗湿热痢疾、热毒疮疡、尿血、痔血、崩漏等病症。
需要注意的是，食疗去湿气的效果因人而异，如果湿气较重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。