足跟底部疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是足跟底部的一条带状结缔组织，连接足跟骨和脚趾。当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，就会引发炎症，导致足跟底部疼痛。这种疼痛通常在早晨起床后或长时间休息后加重，行走一段时间后可能会有所缓解，但在过度活动或长时间站立后又会复发。
2.跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟骨上的骨性突起，通常是由于跟骨的退行性改变引起的。骨刺可能会刺激周围的组织，导致足跟底部疼痛。这种疼痛通常比较剧烈，尤其是在行走或站立时。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和足跟的肌腱，如果跟腱受到过度使用或损伤，就会引发炎症，导致足跟底部疼痛。这种疼痛通常在跟腱处明显，活动时会加重。
4.脂肪垫炎：足跟底部有一块脂肪垫，起到缓冲和减轻压力的作用。如果脂肪垫受到炎症或损伤，就会导致足跟底部疼痛。这种疼痛通常比较轻微，但会持续存在。
5.其他原因：足跟底部疼还可能与其他疾病有关，如类风湿性关节炎、痛风、平足症等。
如果足跟底部疼的症状持续时间较长或比较严重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免长时间站立或行走，尽量减少足跟底部的压力。
2.冰敷：在疼痛发作时，可以用冰袋或冷毛巾敷在足跟底部，每次15-20分钟，每天数次。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以用热水袋或热毛巾敷在足跟底部，每次15-20分钟，每天数次。
4.按摩：轻轻按摩足跟底部，有助于缓解疼痛和放松肌肉。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛，也可以在医生的指导下使用外用药物（如扶他林乳膏、辣椒碱乳膏等）。
6.物理治疗：可以进行超声波、电疗、磁疗等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.鞋垫：在鞋子里垫上足跟垫或楔形垫，有助于减轻足跟底部的压力。
需要注意的是，以上措施只能缓解疼痛，不能根治病因。如果足跟底部疼的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。