跑步时左右岔气疼是怎么了

岔气是由腹部隔膜痉挛引起的，首先停止运动，然后做深呼吸，减少呼吸频率可以对疼痛处轻度进行按摩。活动前做好热身运动，饭后30分钟再运动，跑步时调整呼吸频率，不快不慢，坚持舒缓柔和的运动，保持心态乐观平衡，有规律的生活。