小腿肌肉硬块如何消除

如果想要消除小腿肌肉的硬块，首先最好是坚持进行有氧运动，比如游泳等。其次还需要进行局部热敷，可以用暖水袋或者是热毛巾进行热敷，这样可以促进血液循环，造成硬块出现软化吸收。然后是进行局部的物理治疗，比如红外线治疗，微波治疗等。最后就是可以外敷活血化瘀，消肿止痛的药膏。