喘不过气来且感觉憋得慌，可能是以下原因引起：
1.呼吸系统疾病：
气道阻塞：如支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，可导致气道狭窄或痉挛，引起呼吸困难。
肺部感染：肺炎、肺结核等肺部感染性疾病可导致肺部炎症，影响气体交换。
肺栓塞：栓子阻塞肺动脉或其分支，可引起肺循环障碍，导致呼吸困难。
其他：如气胸、胸腔积液等也可能导致呼吸困难。
2.心血管系统疾病：
心力衰竭：心脏无法有效泵血，导致肺部淤血，引起呼吸困难。
心律失常：如心房颤动、心动过速等，可影响心脏的正常功能，导致血液循环不畅，引起呼吸困难。
其他：如心肌梗死、主动脉夹层等也可能导致呼吸困难。
3.贫血：
贫血时，血液中的血红蛋白减少，氧气输送能力下降，可导致呼吸困难。
4.神经精神因素：
焦虑、惊恐发作等可导致自主神经功能紊乱，引起呼吸困难。
癔症：可能出现呼吸困难等躯体症状，但检查无明显异常。
5.中毒：
如一氧化碳中毒、药物中毒等，可影响氧气的运输和利用，导致呼吸困难。
6.其他：
代谢性酸中毒：如糖尿病酮症酸中毒等，可导致呼吸困难。
高温、高原环境等也可能引起呼吸困难。
此外，一些严重的疾病，如急性心肌梗死、主动脉夹层等，也可能突然出现喘不过气来且憋得慌的症状。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如胸痛、心悸、咳嗽、咳痰、发热等，应立即就医，进行相关检查和治疗。
在就医前，可采取以下措施：
1.保持冷静，避免过度紧张和焦虑。
2.采取舒适的体位，如半卧位或坐位，以减轻呼吸困难。
3.尝试深呼吸、放松训练等方法，缓解紧张情绪。
4.及时就医，告知医生症状的发生时间、频率、伴随症状等，以便医生进行准确的诊断和治疗。