哪个牌子的胶原蛋白比较好

食疗，多吃猪蹄、鸡爪等美容食品，其实这里所说的美容，就是这种食品中含有胶原蛋白。最常见的可以补充胶原蛋白的食物有猪蹄鱼，牛蹄筋，银耳，豆子，花胶，红蔬菜(番茄，红椒，甜菜。但尤其要注意的是，食用胶原蛋白虽然同样是健康养生的方法，但其实际作用却有限，同时许多胶原蛋白含量较高的食物也会同时产生大量脂肪。所以饮食要平衡+有规律的作息+适当的运动。