什么牌的胶原蛋白最好

最好的补充胶原蛋白的方法就是从食物中摄取胶原蛋白。鱼类，特别是深海鱼类，含有大量的胶原蛋白。鱼体内含有胶原，但分布不同，鱼鳞含量最高，但一般不适宜食用。其次是鱼的胶原蛋白含量很低，但是一般的鱼是不能去皮的，很多人都没有熟练的去皮技术。鱼的头部和骨头的含量也很高。但是，鱼体内胶原蛋白的分布是不均匀的，大多数集中在腹部，也就是腹部和腮后的下侧。所以，平时可以多吃鱼肉，多喝鱼汤。