什么牌的胶原蛋白最好

补充胶原蛋白的最好方法是从食物中补充胶原蛋白。鱼中胶原蛋白含量很高，尤其是深海鱼。鱼全身都有胶原蛋白，但分布不同，鳞片含量最高，但一般不宜食用。鱼皮胶原蛋白含量次之，但普通鱼不能剥鱼皮，许多人没有熟练的剥皮技术。鱼头和鱼骨含量也很高。然而，鱼肉中胶原蛋白的分布很不均匀，大部分胶原蛋白集中在腹部，即腹部和鳃后面的下侧。因此，平时可以多吃鱼肉，多喝鱼汤。