腰酸痛怎么缓解

腰酸痛常常是由于长时间伏案工作，低头玩手机，经常弯腰劳作，引起的腰部无菌性炎症、腰肌痉挛，引起腰肌劳损。我们要避免所有的不良的生活习惯和工作习惯，晚上睡硬床，避免弯腰负重，可以服用一些消炎、去痛的药物，包括塞来昔布、美洛昔康、安康信、乐松，可以使用扶他林软膏外膜，可以局部热敷。平时可以做腰部的伸展运动，这样可以增加腰肌的强度，增加脊柱的稳定性，减少腰肌的进一步损害。