体内湿气重怎样去除？

身体里的湿气比较重主要是通过饮食以及运动和药物几个方面来综合调理，饮食上面可以多吃祛湿的食物，比如薏米仁、红豆、山药，避免吃高油腻高脂肪的食物，每天也要适当的进行户外运动，比如跑步、游泳，都可以有效的去除体内的湿气。还要配合医生的指导下服用健脾化湿的中药配合治疗，在调理一段时间之后，体内的湿气就能明显得到改善，要避免长期待在潮湿的环境当中，以免体内的湿气加重。