如果出现肌肉坏死，建议采取以下医疗处理方法和日常健康建议：
1.就医检查：如果怀疑肌肉坏死，应尽快就医，进行详细的身体检查和影像学检查，如磁共振成像（MRI）、CT等，以确定肌肉坏死的程度和范围。
2.药物治疗：根据病情的严重程度，医生可能会开具药物治疗方案。这些药物可能包括止痛药、消炎药、抗生素等，以缓解疼痛、减轻炎症和预防感染。
3.手术治疗：在某些情况下，可能需要手术治疗来清除坏死的肌肉组织，并进行修复和重建。手术方法包括清创术、肌肉移植等。
4.物理治疗：术后可能需要进行物理治疗，包括康复训练、电疗、热疗等，以帮助恢复肌肉功能和力量。
5.健康生活方式：保持健康的生活方式对于肌肉恢复非常重要。这包括均衡饮食、充足休息、适度运动、戒烟限酒等。
6.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以监测肌肉恢复情况和评估治疗效果。
日常健康建议：
1.注意保暖：寒冷刺激可能加重肌肉坏死的症状，因此要注意保暖，避免受寒。
2.避免过度劳累：过度使用肌肉可能导致肌肉疲劳和损伤，应避免过度劳累，给肌肉足够的休息时间。
3.保持正确姿势：正确的姿势可以减少肌肉的压力和损伤，避免长时间保持一个姿势不动。
4.加强营养：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，有助于肌肉的修复和生长。
5.控制体重：过重会增加肌肉的负担，应保持适当的体重，减轻肌肉的压力。
6.避免受伤：在进行运动或其他活动时，要注意安全，避免受伤和肌肉拉伤。
需要注意的是，具体的治疗方法和日常健康建议应根据个人情况制定，最好在医生的指导下进行。如果出现肌肉坏死的症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗，提高治疗效果。