产后减肥最快最有效的方法包括以下几点：
1.健康饮食：产后需要保证营养均衡，多食用蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类和坚果等富含营养的食物，同时要控制糖分和盐分的摄入。
2.适当运动：产后身体恢复后，可以开始适当的运动，如散步、瑜伽、游泳等，有助于消耗热量，促进身体恢复。
3.母乳喂养：母乳喂养可以帮助消耗产妇体内的热量，同时还能促进子宫收缩，有助于身体恢复。
4.良好的睡眠：产后需要保证充足的睡眠，有助于调节身体代谢，促进身体恢复。
5.心理调节：产后需要保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于身体恢复。
需要注意的是，产后减肥需要根据个人身体状况和恢复情况制定合理的计划，避免过度节食和过度运动，同时要注意保证营养均衡和充足的睡眠。如果需要更详细的建议，可以咨询医生或专业的营养师。