治疗油性头发和脱发问题的建议如下：
1.选择合适的洗发水：使用温和、控油的洗发水，避免使用含有酒精和刺激性成分的洗发水。可以选择含有茶树精油、迷迭香精油等成分的洗发水，这些成分可以有效控制油脂分泌，减少头皮屑和脱发。
2.保持头皮清洁：每天清洗头发，保持头皮清洁。但是不要过度清洗头发，否则会导致头皮干燥，加重脱发问题。建议每周清洗2-3次头发。
3.注意饮食：饮食对头发的健康也有很大的影响。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜和水果等。避免吃辛辣、油腻和刺激性的食物，如辣椒、油炸食品等。
4.避免过度烫染：过度烫染会损伤头发，导致头发干燥、脆弱和易断。建议减少烫染次数，使用温和的烫发和染发产品。
5.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯对头发的健康也很重要。建议避免熬夜、过度疲劳和压力过大，保持充足的睡眠和适当的运动。
6.就医治疗：如果脱发问题严重，可以就医治疗。医生会根据脱发的原因和严重程度，制定相应的治疗方案，如药物治疗、植发等。
需要注意的是，每个人的头发情况都不同，因此需要根据自己的实际情况选择合适的治疗方法。如果有任何疑问，建议咨询专业的医生或美发师。