腰间盘突出的症状主要包括以下几个方面：
1.腰痛：是腰间盘突出最常见的症状，疼痛程度轻重不一，严重时可影响翻身和坐立。
2.下肢放射痛：疼痛可从腰部放射至臀部、大腿后侧、小腿外侧，甚至足跟或足背，严重时可出现麻木、无力等症状。
3.马尾综合征：如果突出的间盘组织压迫马尾神经，可出现大小便失禁、性功能障碍等症状。
4.间歇性跛行：行走一段距离后，出现下肢疼痛、麻木、无力，需要休息一段时间后才能继续行走，这是由于突出的间盘组织压迫神经根，导致神经供血不足引起的。
针对腰间盘突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：急性期应卧床休息，避免腰部负重和劳累。
2.药物治疗：包括非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等，可缓解疼痛和炎症。
3.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗，如椎间孔镜手术、融合手术等。
预防腰间盘突出的方法主要包括以下几点：
1.保持良好的姿势：避免长时间弯腰、久坐、久站，尽量保持腰部挺直。
2.加强腰部肌肉锻炼：可进行腰背肌的锻炼，如仰卧起坐、五点支撑等。
3.控制体重：过重会增加腰部负担，导致腰间盘突出的风险增加。
4.避免腰部受伤：避免重物撞击、扭伤腰部，避免长时间弯腰搬重物。
5.注意保暖：腰部受寒会使腰部肌肉紧张，增加腰间盘突出的风险。