腰椎间盘膨出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽可能休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫或枕头来支撑腰部，缓解疼痛。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、镇痛药等，可以缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：如果疼痛严重，可以进行局部注射治疗，如糖皮质激素注射。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现神经症状，如下肢无力、麻木等，可能需要手术治疗。
日常生活中需要注意以下事项：
1.保持良好的姿势：站立时应挺胸收腹，坐位时应保持腰部挺直，避免弯腰或扭曲腰部。
2.避免重物：避免搬运重物，尤其是过重的物品，以免加重腰部负担。
3.适度运动：可以进行适度的有氧运动，如散步、游泳等，但避免过度运动或剧烈运动。
4.控制体重：过重会增加腰部负担，应控制体重，保持健康的生活方式。
5.床垫选择：床垫不宜过软或过硬，应选择适合自己的床垫。
6.注意保暖：腰部应注意保暖，避免受寒。
以上内容仅供参考，如果出现腰椎间盘膨出的症状，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。