1.清理鼻腔分泌物：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻涕后，使用吸鼻器吸出分泌物。注意动作轻柔，避免损伤鼻粘膜。
2.改变体位：将宝宝竖着抱起来或侧卧，有时能缓解鼻塞。
3.局部热敷：用温热的湿毛巾轻敷宝宝的鼻部，注意温度不要过高，避免烫伤。
4.按摩鼻部：用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，促进鼻部血液循环。
5.保持室内湿度：使用加湿器增加室内湿度，有助于缓解鼻塞。
6.注意鼻部清洁：及时清理宝宝的鼻涕，避免分泌物结痂堵塞鼻孔。
7.避免接触过敏原：如果宝宝对某些物质过敏，要尽量避免接触，如花粉、尘螨等。
8.就医：如果宝宝鼻塞严重，影响呼吸、吃奶或睡眠，或者伴有其他症状，如咳嗽、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果宝宝症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在使用任何药物前，都应先咨询医生的意见。