心里紧张时通常不建议服用肺宁分散片。肺宁分散片是一种中药片剂，主要成分是返魂草，具有清热祛痰、镇咳平喘的功效，常用于治疗慢性支气管炎、喘息性支气管炎等疾病。
虽然肺宁分散片在某些情况下可能对缓解紧张情绪有一定帮助，但以下情况需要注意：
1.药物的适应症：肺宁分散片主要用于治疗呼吸系统疾病，如咳嗽、咳痰等。对于心理紧张引起的症状，如焦虑、不安等，其效果可能不明显。
2.个体差异：每个人对药物的反应可能不同。即使肺宁分散片在某些人身上可能有一定的镇静作用，但也不能保证对所有人都有效。
3.潜在的副作用：药物都可能有潜在的副作用，如头晕、恶心、胃部不适等。在没有医生指导的情况下，自行服用药物可能会出现不可预测的反应。
如果您经常感到心理紧张，可以考虑以下方法来缓解：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来减轻身体和心理的紧张感。
2.心理调节：尝试通过积极的自我对话、心理暗示等方法来调整心态，增强心理韧性。
3.生活方式调整：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，有助于改善心理状态。
4.寻求专业帮助：如果紧张情绪严重影响您的生活和工作，可以考虑咨询心理医生或专业心理咨询师，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
总之，在面对心理紧张时，首先应该了解其原因，并采取适当的应对措施。如果您对自己的情绪问题感到担忧或困惑，最好咨询专业医生的意见，以便获得准确的诊断和治疗建议。