气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的调理方法如下：
1.饮食调理：
气虚：可多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
血虚：可多食用具有补血养血作用的食物，如桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、甲鱼、海参等。
2.运动调理：
气虚：可选择一些比较柔缓的传统健身功法，如太极拳、八段锦等。
血虚：可选择有养血作用的传统健身功法，如导引保健功、保健功、长寿功等。
3.药物调理：
气虚：可选用人参、党参、白术、黄芪、山药等补气药。
血虚：可选用当归、熟地、白芍、阿胶、何首乌等补血药。
4.精神调理：
气虚：要保持愉悦的心情，避免过度劳累和情绪波动。
血虚：要避免过度思虑和长期精神紧张，保持心情愉悦。
5.起居调理：
气虚：要注意保暖，避免劳作伤气。
血虚：要避免熬夜，保证充足的睡眠。
6.经络调理：
气虚：可按摩足三里、气海、关元等穴位。
血虚：可按摩血海、三阴交、肝俞等穴位。