胃疼和肚子胀痛可能由多种原因引起，以下是一些快速缓解疼痛症状的方法：
1.调整饮食：胃疼和肚子胀痛时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及碳酸饮料等。可以选择一些易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
2.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在胃部和肚子上，能够缓解疼痛和不适。但要注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。
3.按摩：轻轻按摩胃部和肚子，可以促进肠胃蠕动，缓解疼痛。但按摩时要注意力度，不要过于用力。
4.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用一些药物来缓解症状。例如，胃疼可以服用奥美拉唑、吗丁啉等药物；肚子胀痛可以服用双歧杆菌四联活菌片、整肠生等药物。但在服用药物之前，最好先咨询医生或药师的意见。
5.就医检查：如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛症状，不能根治病因。如果疼痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意饮食健康，避免过度劳累和精神紧张，保持良好的生活习惯。