夜里睡觉老是有痰，可能与以下原因有关：
1.呼吸道疾病：如鼻炎、鼻窦炎、咽炎、喉炎、气管支气管炎等，这些部位的炎症会导致分泌物增多，睡觉时分泌物可能倒流到喉咙，引起咳痰。
2.肺部疾病：如肺炎、肺结核、肺癌等，肺部感染或肿瘤可能导致咳嗽、咳痰。
3.心血管疾病：如心力衰竭，睡觉时平卧会使肺部淤血加重，容易引起咳嗽、咳痰。
4.其他因素：如过敏、环境污染、吸烟、肥胖等，也可能导致气道分泌物增多。
针对夜里睡觉老是有痰的情况，以下是一些建议：
1.就医检查：如果咳痰的情况持续时间较长或伴有其他症状，如咳嗽、呼吸困难、发热等，应及时就医，进行相关检查，如胸部X光或CT、血常规等，以确定病因。
2.治疗原发病：根据检查结果，针对病因进行治疗。如果是呼吸道感染，需要使用抗生素或抗病毒药物；如果是心力衰竭，需要进行强心、利尿等治疗。
3.调整生活习惯：保持室内空气湿润，避免吸烟和空气污染，睡前避免进食过多，睡觉时可适当抬高头部，有助于减轻咳嗽和咳痰。
4.排痰方法：可以采用深呼吸、有效咳嗽、拍背等方法促进排痰，帮助痰液咳出。
5.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对咳痰的原因和治疗有疑问，最好咨询医生的意见。同时，如果咳痰严重影响睡眠和生活质量，也应及时就医。