月经期可以适量食用海鲜。海鲜营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。但需注意以下几点：
1.选择新鲜的海鲜：确保海鲜新鲜、卫生，避免食用变质的海鲜。
2.避免过量食用：海鲜中富含蛋白质和胆固醇，过量食用可能会对消化系统造成负担。
3.避免食用生海鲜：生海鲜可能含有细菌和寄生虫，容易引起感染和消化不良。
4.注意过敏反应：如果有海鲜过敏史，应避免食用海鲜。
5.避免与寒凉食物同食：海鲜性凉，月经期应避免与西瓜、梨等寒凉食物同食，以免引起腹痛、腹泻等不适。
总之，月经期可以适量食用海鲜，但需注意选择新鲜、卫生的海鲜，避免过量食用和与寒凉食物同食。如果有任何不适，应及时就医。