食道总觉得堵塞，可能是由以下原因引起的：
1.饮食习惯：进食过快、过多，或者食用了过多辛辣、油腻、刺激性食物，可能导致食道堵塞感。此外，饮水过少、长期吸烟饮酒等也可能影响消化功能，引起食道堵塞。
2.消化系统疾病：如食管炎、食管憩室、食管癌等，都可能导致食道堵塞感。这些疾病可能会伴随其他症状，如烧心、反酸、吞咽困难、消瘦等。
3.其他疾病：贲门失弛缓症、食管裂孔疝等疾病，也可能导致食道堵塞感。此外，某些神经系统疾病、纵隔肿瘤等，也可能影响食道的正常功能，导致堵塞感。
4.心理因素：焦虑、抑郁等心理因素，可能导致功能性食道疾病，引起食道堵塞感。
针对食道总觉得堵塞的问题，可以采取以下措施：
1.调整饮食习惯：保持饮食规律，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。同时，要注意多饮水，保持口腔湿润。
2.改善生活方式：戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张，保持良好的心态。
3.就医检查：如果食道堵塞感持续时间较长，或者伴随其他症状，如烧心、反酸、吞咽困难、消瘦等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、食管造影等，以明确病因。
4.治疗原发病：根据检查结果，针对病因进行治疗。如食管炎、食管憩室等疾病，可能需要使用药物治疗或手术治疗；贲门失弛缓症、食管裂孔疝等疾病，也需要根据具体情况进行治疗。
5.心理调节：如果食道堵塞感与心理因素有关，可以寻求心理医生的帮助，进行心理调节和治疗。
总之，食道总觉得堵塞可能是多种疾病的表现，需要引起重视。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。