一个月宝宝鼻塞，可能是由以下原因引起的：
1.鼻腔结构发育不完善：一个月的宝宝鼻腔狭窄，鼻黏膜柔嫩，血管丰富，容易发生炎症导致鼻塞。
2.分泌物堵塞：宝宝的鼻腔会有一些分泌物，如果没有及时清理，就会堵塞鼻腔，导致鼻塞。
3.过敏：如果宝宝对空气中的某些物质过敏，也会引起鼻塞。
4.感冒：宝宝感冒时，会出现鼻塞、流涕、咳嗽等症状。
5.其他：如鼻中隔偏曲、鼻腔异物等。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解宝宝的鼻塞：
1.清理鼻腔分泌物：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化并稀释鼻腔分泌物，然后使用吸鼻器将分泌物吸出。注意不要用手挖鼻孔，以免损伤鼻黏膜。
2.改变体位：将宝宝竖着抱起来或侧卧，有时能缓解鼻塞。
3.热敷：用温热的湿毛巾轻轻敷在宝宝的鼻子上，注意不要烫伤宝宝。
4.保持室内空气湿润：可以使用加湿器增加室内空气湿度，缓解宝宝的鼻塞。
5.按摩：用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，促进血液循环，缓解鼻塞。
6.避免接触过敏原：如果宝宝对空气中的某些物质过敏，尽量避免宝宝接触过敏原，如花粉、尘螨等。
7.治疗感冒：如果宝宝是因为感冒引起的鼻塞，需要及时治疗感冒。可以在医生的指导下使用一些药物，如小儿氨酚黄那敏颗粒等。
如果宝宝的鼻塞持续时间较长或伴有其他症状，如呼吸急促、咳嗽、发热等，建议及时就医，以确定鼻塞的原因，并采取相应的治疗措施。同时，在给宝宝使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。