手关节风湿疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.类风湿关节炎：这是一种自身免疫性疾病，会导致手关节炎症和疼痛。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、免疫抑制剂等）、物理治疗和手术治疗。
2.骨关节炎：手关节的老化和磨损可能导致骨关节炎，引起疼痛和僵硬。治疗方法包括药物治疗（如镇痛药、消炎药等）、物理治疗、手术治疗和生活方式改变（如减轻手关节负担、保持适当的体重等）。
3.感染：手关节感染也可能导致疼痛和肿胀。治疗方法包括使用抗生素治疗感染。
4.创伤：手关节受伤或骨折可能导致疼痛和肿胀。治疗方法包括休息、冷敷、物理治疗和可能的手术治疗。
5.其他原因：其他原因，如痛风、系统性红斑狼疮、硬皮病等也可能导致手关节疼痛。治疗方法因病因而异。
如果您的手关节风湿疼痛持续时间较长、症状严重或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。同时，以下是一些自我护理建议，可以帮助缓解手关节风湿疼痛：
1.保持手关节温暖：使用热敷或温水浸泡手关节，可以缓解疼痛和僵硬。
2.避免过度使用手关节：避免长时间使用手关节进行重复性动作或过度用力。
3.保持适当的体重：过重会增加手关节的负担，导致疼痛加重。
4.进行物理治疗：物理治疗，如按摩、针灸、超声波等，可以缓解疼痛和改善手关节的功能。
5.注意休息：充足的休息可以帮助身体恢复和减轻疼痛。
请注意，以上内容仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况和医生的建议进行。如果您有任何健康问题，请咨询专业医生的意见。