25岁得了高血压具体能存活多久并没有一个明确的答案，这与多种因素有关，如高血压的严重程度、是否有其他健康问题、治疗方案是否得当、生活方式是否健康等。然而，通过积极的治疗和生活方式的改变，高血压是可以得到有效控制的，并且不会对预期寿命产生太大的影响。以下是一些关于高血压管理和生活方式改变的建议：
1.积极治疗：高血压需要长期治疗，患者需要遵循医生的建议，按时服药，并定期监测血压。如果血压得到有效控制，可以减少高血压对身体的损害。
2.健康生活方式：保持健康的生活方式对于高血压的管理非常重要。建议采取以下措施：
饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，如鱼、鸡肉、豆类等。
运动：适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，可以帮助降低血压，增强心血管功能。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加高血压的风险，建议戒烟限酒。
减轻压力：采取有效的减压措施，如冥想、瑜伽、深呼吸等，可以帮助降低血压。
控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
3.定期体检：定期进行体检，包括血压测量、心电图、血糖、血脂等检查，以及时发现并处理其他健康问题。
4.监测血压：患者需要在家中定期测量血压，并记录下来，以便医生了解血压的变化情况。
总之，25岁得了高血压并不意味着生命即将终结，通过积极的治疗和生活方式的改变，高血压是可以得到有效控制的，并且不会对预期寿命产生太大的影响。患者需要保持积极的心态，遵循医生的建议，积极治疗，保持健康的生活方式，定期体检，以提高生活质量，延长预期寿命。