倒走对颈椎病是否有好处以及哪些运动对缓解颈椎病有好处的答案如下：
1.倒走对颈椎病没有好处。倒走时，人的重心向后移动，为了保持平衡，颈部和背部的肌肉会紧张收缩，这可能会加重颈椎病的症状，尤其是对于已经存在颈椎间盘突出或椎动脉受压的患者。
2.以下运动对缓解颈椎病有好处：
游泳：游泳是一种全身性的运动，可以锻炼颈部、肩部和背部的肌肉，同时水的浮力可以减轻关节的压力。推荐的游泳姿势包括蛙泳和自由泳。
放风筝：放风筝时，人需要仰头，这有助于伸展颈部肌肉，改善颈部的血液循环。
颈部伸展运动：站立或坐直，头部缓慢向前弯曲，尽量靠近胸部，然后向左右两侧转动头部，伸展颈部肌肉。也可以将头部向左右两侧倾斜，伸展颈部侧面的肌肉。
肩部环绕运动：站立或坐直，双手自然下垂，肩部从前向后缓慢环绕，再从后向前环绕，重复多次，以活动肩部和颈部的关节。
瑜伽：一些瑜伽动作，如猫式、牛式、颈部扭转等，可以伸展和强化颈部和背部的肌肉。
需要注意的是，在进行任何运动之前，应先咨询医生或物理治疗师的建议，以确保运动的安全性和有效性。此外，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，也是预防和缓解颈椎病的重要措施。