可能导致脚底板后跟按压和走路疼痛的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的带状组织，当它受到过度拉伸或损伤时，就会引发炎症，导致疼痛。长时间站立、行走或跑步，以及穿着不合适的鞋子，都可能增加患上足底筋膜炎的风险。
2.跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟骨上的异常骨生长，可能由于跟骨的长期磨损或损伤引起。骨刺会刺激周围的组织，导致疼痛和不适感。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和跟骨的强韧组织，当跟腱受到过度使用或炎症时，就会引发跟腱炎，从而引起足跟疼痛。常见于运动员或需要频繁跳跃、跑步的人群。
4.平足：平足是指足弓塌陷，使足底无法充分支撑身体重量。这可能导致足跟部的压力增加，进而引起疼痛。
5.其他原因：足跟脂肪垫炎、关节炎、神经病变等也可能导致类似的症状。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估。医生可能会建议以下治疗方法：
1.休息：减少站立和行走的时间，给足跟足够的休息时间。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或外用药物来缓解疼痛和减轻炎症。
4.矫正鞋垫：定制合适的矫正鞋垫可以改善足弓的支撑，减轻足跟的压力。
5.注射治疗：在严重情况下，医生可能会建议注射类固醇或其他药物来缓解疼痛和炎症。
6.手术治疗：在极少数情况下，如果其他治疗方法无效，可能需要考虑手术治疗。
此外，保持良好的足部护理也很重要，包括选择合适的鞋子、进行适当的足部运动、加强足部肌肉的锻炼等。如果疼痛是由于特定的活动或运动引起的，适当调整活动方式或减少活动量可能有助于缓解症状。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和治疗方法，具体的诊断和治疗应根据个人情况而定。如果疼痛持续存在或伴有其他症状，如肿胀、红肿、发热等，应及时就医，以便获得更准确的诊断和治疗建议。