经常放屁可能与饮食有关，以下是一些可以尝试的食物：
1.膳食纤维丰富的食物：蔬菜、豆类、全麦面包等。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少气体积聚。
2.益生菌食物：酸奶、发酵食品（如泡菜、酸菜）等。益生菌有助于调节肠道菌群，改善消化功能。
3.姜：姜具有促进消化和排气的作用，可以适量食用姜茶或姜汤。
4.低聚糖食物：洋葱、大蒜、芦笋等。低聚糖不易被肠道吸收，可被有益菌利用，促进肠道健康。
5.易消化的食物：避免食用高脂肪、高糖、辛辣、油炸等难以消化的食物，以免加重胃肠负担。
此外，还应注意以下几点：
1.饮食规律：定时进餐，避免暴饮暴食。
2.细嚼慢咽：充分咀嚼食物，有助于减轻胃肠负担。
3.避免产气食物：如碳酸饮料、豆类、洋葱等。
4.调整饮食习惯：减少乳制品、肉类等高蛋白质食物的摄入，增加蔬果的摄入。
5.注意饮食时间：睡前3小时避免进食，以免食物在肠道内发酵产生气体。
如果经常放屁的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、腹泻等，可能是消化系统疾病引起的，建议及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。