三高病人和糖尿病患者在选择水果时需要谨慎，因为有些水果可能会影响血糖和血脂的控制。以下是一些适合三高病人和糖尿病患者食用的水果：
1.草莓：草莓富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，有助于降低血压和血脂。此外，草莓的含糖量相对较低，适合糖尿病患者食用。
2.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维素，有助于降低血糖和血脂。此外，蓝莓的含糖量也相对较低，适合糖尿病患者食用。
3.柚子：柚子富含维生素C、纤维素和类黄酮，有助于降低血压和血脂。此外，柚子的含糖量也相对较低，适合糖尿病患者食用。
4.苹果：苹果富含纤维素和维生素C，有助于降低血糖和血脂。此外，苹果的含糖量也相对较低，适合糖尿病患者食用。
5.橙子：橙子富含维生素C、纤维素和类黄酮，有助于降低血压和血脂。此外，橙子的含糖量也相对较低，适合糖尿病患者食用。
需要注意的是，三高病人和糖尿病患者在食用水果时需要控制摄入量，因为水果中也含有一定的糖分。建议在两餐之间食用水果，并根据个人情况选择合适的水果和摄入量。此外，三高病人和糖尿病患者还需要注意饮食的均衡和多样化，避免食用高糖、高脂肪和高盐的食物。如果对饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的建议。