高压（收缩压）的正常范围是90-139mmHg。如果高压超过140mmHg，或低于90mmHg，就属于异常。
高压的正常范围对于身体健康非常重要。如果高压过高，可能会增加心脏的负担，导致心脏扩大、心肌肥厚等问题，增加患高血压、冠心病等心血管疾病的风险。如果高压过低，可能会导致大脑和其他器官供血不足，出现头晕、乏力、晕厥等症状。
以下是一些有助于保持高压正常的建议：
1.健康的生活方式：保持均衡的饮食，适量摄入低盐、低脂、高纤维的食物；定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等；避免过度饮酒和吸烟；保持充足的睡眠。
2.控制体重：过重或肥胖会增加高血压的风险，保持健康的体重有助于控制高压。
3.管理压力：采取有效的应对压力的方法，如放松技巧、冥想、心理咨询等。
4.定期体检：定期测量血压，以及进行其他相关的健康检查，及时发现和处理任何潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的血压情况可能会有所不同，并且血压会受到多种因素的影响，如情绪、运动、饮食等。因此，如果对自己的血压有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的建议。医生可以根据个人情况进行详细的评估，并提供个性化的建议和治疗方案。