婴儿便秘时，可以选择以下食物来缓解症状：
1.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于预防和缓解婴儿便秘。例如，全麦面包、糙米、燕麦、蔬菜、水果等。
2.益生菌食物：益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道微生态，有助于缓解便秘。例如，酸奶、发酵乳、酪乳等。
3.润肠食物：润肠食物可以使粪便变软，易于排出。例如，杏仁、黑芝麻、亚麻籽油等。
4.水：水是维持身体正常代谢的重要物质，充足的水分摄入有助于预防便秘。如果婴儿已经添加辅食，可以适当增加水的摄入量。
需要注意的是，每个婴儿的体质和便秘情况都不同，因此在给婴儿添加辅食时，应逐渐引入新食物，并观察婴儿的反应。如果婴儿便秘症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医。