例假期间头晕以及大便后头晕的原因可能如下：
1.例假期间头晕：
贫血：例假期间经血过多会导致贫血，从而引起头晕。此外，饮食不均衡、胃肠道疾病等也可能导致贫血。
低血压：例假期间，女性的血压可能会降低，从而导致头晕。
低血糖：例假期间，身体能量消耗增加，如果饮食不规律，可能会导致低血糖，引起头晕。
激素变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响身体的生理功能，导致头晕。
其他：精神紧张、疲劳、睡眠不足等也可能导致例假期间头晕。
2.大便后头晕：
体位性低血压：大便时，人体下蹲，突然站立后，可能会导致血压下降，出现头晕症状。
低血糖：大便时过度用力，可能会导致低血糖，引起头晕。
贫血：长期贫血的人，在大便时可能会因为一过性脑供血不足而出现头晕症状。
心脑血管疾病：患有心脑血管疾病的人，在大便时可能会因为用力过猛而导致血压升高、心率加快，从而出现头晕、头痛等症状。
其他：大便时过度紧张、焦虑等也可能导致头晕。
需要注意的是，如果头晕症状严重或频繁出现，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。此外，在例假期间和大便时，应注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累。
2.饮食均衡，多吃富含铁、蛋白质等营养物质的食物，避免节食减肥。
3.养成良好的排便习惯，避免过度用力。
4.注意保暖，避免着凉。
5.保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。