孕妇子宫肌瘤变性疼痛可能是由肌瘤红色变性、玻璃样变、囊性变、肉瘤样变等原因引起。如果疼痛持续或加重，或伴有其他不适症状，如发热、恶心、呕吐等，应及时就医。以下是一些应对方法：
1.休息：孕妇应卧床休息，以减轻子宫收缩和疼痛。
2.改变体位：可以尝试改变体位，如侧卧或半卧位，以缓解疼痛。
3.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，以缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩腹部，以缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用一些止痛药，如对乙酰氨基酚等。但应注意药物的使用剂量和时间，避免对胎儿造成影响。
6.手术治疗：如果子宫肌瘤变性严重，如肉瘤样变，可能需要手术治疗。手术方式包括子宫肌瘤剔除术、子宫切除术等。手术前应详细咨询医生，了解手术的风险和注意事项。
此外，孕妇在日常生活中应注意以下几点：
1.饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、富含蛋白质的食物，避免辛辣、刺激性食物。
2.情绪：保持良好的情绪，避免紧张、焦虑等不良情绪。
3.定期产检：定期进行产前检查，及时发现和处理问题。
4.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.避免性生活：在孕期应避免性生活，以免刺激子宫收缩。
总之，孕妇子宫肌瘤变性疼痛应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇应注意休息，保持良好的情绪，避免过度劳累，定期进行产前检查，以保障自身和胎儿的健康。