脚腕肿痛、后脚跟痛、关节痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.外伤：如果脚腕、后脚跟或关节受到外力撞击、扭伤或劳损，可能会导致疼痛和肿胀。在这种情况下，应立即停止活动，休息受伤的部位，并使用冰袋冷敷，以减轻疼痛和肿胀。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可导致关节疼痛、肿胀和僵硬。常见的关节炎类型包括骨关节炎、类风湿关节炎和痛风性关节炎等。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药、消炎药等）、物理治疗、手术治疗等。
3.跟腱炎：跟腱炎是跟腱的炎症，常导致后脚跟疼痛。常见的原因包括过度使用、跟腱受伤、跟腱炎等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如消炎药、镇痛药等）、注射治疗等。
4.足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜的炎症，常导致脚跟疼痛。常见的原因包括过度使用、扁平足、高弓足等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如消炎药、镇痛药等）、注射治疗等。
5.神经病变：神经病变也可能导致脚腕、后脚跟或关节疼痛。常见的原因包括糖尿病神经病变、神经炎等。治疗方法包括控制血糖、营养神经药物治疗、物理治疗等。
6.其他原因：其他可能导致脚腕肿痛、后脚跟痛、关节痛的原因包括感染、肿瘤、自身免疫性疾病等。如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医进行详细的检查和诊断。
总之，脚腕肿痛、后脚跟痛、关节痛可能由多种原因引起，治疗方法也因病因而异。如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。同时，保持良好的姿势、适度的运动、穿着合适的鞋子等也有助于预防这些问题的发生。