根据你的描述，可能的病因有：
1.强直性脊柱炎：是一种主要侵犯脊柱，并累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。起病隐匿，早期症状不典型，常表现为下腰痛、发僵，活动后减轻，有时可伴有臀部、腹股沟区疼痛，症状在夜间、休息时加重，活动后减轻。部分患者可表现为足跟痛。严重者可发生脊柱畸形和关节强直。可通过实验室检查、影像学检查等明确诊断。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
2.腰椎间盘突出症：是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。可通过腰椎CT或磁共振成像（MRI）等检查明确诊断。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。
3.棘上韧带炎：是一种常见的慢性劳损性疾病，主要是由于长期低头、伏案工作或弯腰搬重物等，导致棘上韧带长期受到牵拉、磨损，从而引起局部无菌性炎症，出现疼痛。疼痛一般为酸痛或胀痛，可向颈部或背部放射。可通过痛点封闭、针灸、按摩等方法治疗。
4.其他：如脊柱肿瘤、脊柱结核等，也可引起背部脊椎骨痛。
建议你及时到医院就诊，明确病因，以便采取针对性的治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间低头、伏案工作或弯腰搬重物等。