大姨妈来了可以洗澡，但不建议使用沐浴露。大姨妈即月经，月经期间女性身体抵抗力下降，子宫内膜脱落形成创面，宫颈口扩张，此时洗澡容易导致细菌上行感染，引发盆腔炎、子宫内膜炎等妇科疾病。但如果月经量不是很多，没有明显痛经等不适，可以用温水淋浴，注意保暖，及时吹干头发，避免感冒。
月经期间可以使用沐浴露，但不建议清洗阴道。阴道有自净作用，频繁使用沐浴露会破坏阴道内环境，导致菌群失调，增加阴道炎的发病几率。如果没有妇科炎症，只需每天用温水清洗外阴即可，勤换内裤，保持局部清洁干燥。
总之，月经期间要注意个人卫生，但也要避免过度清洁，同时要注意保暖，避免着凉。如果出现月经量过多、经期延长、痛经等异常情况，应及时就医，排除器质性病变。