膝关节内侧扭伤痛的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：停止运动，让膝关节得到充分的休息，避免加重损伤。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，适当加压，以减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：可以采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药等缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的中药外敷或口服。
7.康复训练：在疼痛缓解后，逐渐进行康复训练，包括肌肉力量训练、关节活动度训练等，以恢复膝关节的功能。
8.手术治疗：如果损伤严重，如半月板撕裂、韧带断裂等，可能需要手术治疗。
需要注意的是，在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息，避免剧烈运动，保持良好的姿势和习惯。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。此外，对于老年人或有其他健康问题的患者，治疗方法可能会有所不同，应根据具体情况进行调整。