改善静脉曲张可以采取以下方法：
1.压力治疗：使用循序减压弹力袜，可促进静脉血液回流，缓解静脉曲张症状。
2.药物治疗：可服用黄酮类、七叶皂苷类等药物，起到抗炎、抗渗出、保护血管内皮、改善静脉张力等作用。
3.手术治疗：若保守治疗效果不佳，可考虑手术治疗，如大隐静脉高位结扎+剥脱术、腔内激光闭合术等。
4.其他：还可采取注射硬化剂、射频消融等方法治疗静脉曲张。
此外，在日常生活中，应避免长时间站立或久坐，适当运动，促进血液循环；保持良好的坐姿，避免盘腿或二郎腿；睡觉时可适当垫高下肢，促进血液回流；注意腿部保暖，避免寒冷刺激。同时，应保持健康的体重，避免过度肥胖。
需要注意的是，具体治疗方法应根据个人病情而定，建议在医生的指导下选择合适的治疗方案。