坐时间长了尾骨疼可能与以下原因有关：
1.尾骨损伤：尾骨是脊柱的最尾端，容易受到损伤，如摔倒、碰撞等。如果尾骨受伤，长时间坐着会压迫受伤的部位，导致疼痛加重。
2.尾骨畸形：有些人的尾骨可能存在畸形，如尾骨过长、过短或弯曲等。这些畸形可能会导致尾骨在坐着时受到异常的压力，引起疼痛。
3.坐姿不正确：长时间保持不正确的坐姿，如弯腰、前倾或盘腿坐等，会使尾骨承受过多的压力，导致疼痛。
4.肌肉紧张：长时间坐着会导致臀部和腰部的肌肉紧张，进而影响尾骨周围的肌肉和韧带。这些紧张的肌肉可能会牵拉尾骨，引起疼痛。
5.慢性疾病：某些慢性疾病，如腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等，也可能导致尾骨疼痛。
如果坐时间长了尾骨疼，需要注意以下几点：
1.改变坐姿：尽量保持正确的坐姿，避免弯腰、前倾或盘腿坐等。可以在椅子上放置坐垫，以减轻尾骨的压力。
2.适当活动：避免长时间坐着，每隔一段时间起来活动一下，伸展身体，放松肌肉。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷尾骨部位，每次15-20分钟，有助于缓解疼痛。
4.物理治疗：可以进行物理治疗，如按摩、针灸、理疗等，缓解肌肉紧张和疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但请在医生的指导下使用药物。
6.就医诊治：如果尾骨疼持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他症状，如大小便失禁、下肢麻木等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。医生可能会建议进行X光、CT或MRI等检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果尾骨疼的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。此外，如果有其他潜在的健康问题，如腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等，也应积极治疗，以缓解尾骨疼痛。