嗓子有痰咳嗽可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.多喝水：保持身体水分充足有助于稀释痰液，使其更容易咳出。
2.咳嗽祛痰：可以使用祛痰药物，如氨溴索、溴己新等，帮助化痰。
3.避免刺激：避免吸烟、空气污染和过度用嗓等刺激因素。
4.调整饮食：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，多吃水果和蔬菜。
5.就医治疗：如果咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。医生可能会根据具体情况开具抗生素、支气管扩张剂等药物。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，对于儿童、孕妇、老人等特殊人群，应在医生的指导下使用药物。